Calma - Como posso manter?
Olá Feministas!
Hoje o post é um pouco diferente do normal que eu escrevo, desta vez será sobre dicas para manterem a calma em momentos de stress (Exames escolares,consultas,viagens etc.).Pois é muito importante manterem a calma nestes momentos assim, pois quando estamos calmas/os todo corre melhor!
1. A primeira dica é Ouvir musica com os auscultadores, quando eu digo com os auscultadores é uma opção, pois a musica entra mais na nossa cabeça é podemos nos acalmar mais rapidamente, mas se quiserem podem ouvir sem eles; A escolha é completamente vossa.
2. A próxima dica é escrever num diário ou num bloco de notas, pois quando estamos nervosas/os, escrever o que se esta a passar é sobre bom, é como se estivéssemos a desabafar com um amigo ou amiga. Só que o diário/bloco de notas será completamente secreto, só vocês o poderam ver;
3. A dica seguinte é falarem com alguém que tenham uma amizade muito grande e confidente, pois desabafar sobre como estão é ate mesmo falar de outras coisas para esquecer o nervosismo é uma ideia maravilhosa, pois quando falamos com quem mais gostamos, o nosso subconsciente acalma;
4. A quarta dica é jogarem algum jogo no telemóvel ou tablet para descontrair, pois mesmo estando nervosas/os, temos sempre que nos distrair com alguma coisinha, claro que não devem jogar muito tempo, mas uns 5 ou 10 minutos, podem acalmar-nos um pouco!
5. Por ultimo, a quinta dica é fazerem exercícios de respiração ou ate mesmo exercícios físicos, para poderem controlar a vossa mente é corpo para as épocas em que estão mais nervosas/os. Vão ver que iram ficar mais calmas é pode ser que fiquem ate mais confiantes.
Hoje o post é um pouco diferente do normal que eu escrevo, desta vez será sobre dicas para manterem a calma em momentos de stress (Exames escolares,consultas,viagens etc.).Pois é muito importante manterem a calma nestes momentos assim, pois quando estamos calmas/os todo corre melhor!
1. A primeira dica é Ouvir musica com os auscultadores, quando eu digo com os auscultadores é uma opção, pois a musica entra mais na nossa cabeça é podemos nos acalmar mais rapidamente, mas se quiserem podem ouvir sem eles; A escolha é completamente vossa.
2. A próxima dica é escrever num diário ou num bloco de notas, pois quando estamos nervosas/os, escrever o que se esta a passar é sobre bom, é como se estivéssemos a desabafar com um amigo ou amiga. Só que o diário/bloco de notas será completamente secreto, só vocês o poderam ver;
3. A dica seguinte é falarem com alguém que tenham uma amizade muito grande e confidente, pois desabafar sobre como estão é ate mesmo falar de outras coisas para esquecer o nervosismo é uma ideia maravilhosa, pois quando falamos com quem mais gostamos, o nosso subconsciente acalma;
4. A quarta dica é jogarem algum jogo no telemóvel ou tablet para descontrair, pois mesmo estando nervosas/os, temos sempre que nos distrair com alguma coisinha, claro que não devem jogar muito tempo, mas uns 5 ou 10 minutos, podem acalmar-nos um pouco!
5. Por ultimo, a quinta dica é fazerem exercícios de respiração ou ate mesmo exercícios físicos, para poderem controlar a vossa mente é corpo para as épocas em que estão mais nervosas/os. Vão ver que iram ficar mais calmas é pode ser que fiquem ate mais confiantes.
Espero que tenham gostado destas 5 dicas que vos deu para manterem a calma e nunca se esqueçam de pensar sempre positivo!
KISS
