THAT GIRL
Olá Feministas!
Acredito que já tenham visto algum video sobre ser uma "That Girl" ou "Aquela Rapariga/Garota", que resumidamente é ser aquela pessoa que acorda as seis da manhã ou até mais cedo, que come super saudável, vai logo treinar e essas coisas, acredito que pelo menos um video/reels vocês devem ter visto e até mesmo pensaram como podiam ser essa rapariga, mas vamos ser sinceros, ninguém consegue ou têm uma rotina perfeita, porque todos os dias, temos sempre alguma coisa diferente que pode acontecer, algumas delas já programadas para tal e outras que acontecem mal abrimos os nossos olhos, mas têm certas coisas que nós realmente podemos fazer para sermos as ditas That Girl, mas calma, não precisam de ter mil e uma coisas, gastar imenso dinheiro ou ter aquilo igual as pessoas que publicam esses videos, são coisas que acabam por já fazer parte da nossa rotina e nem nos damos conta, dado que atualmente temos estado muito em piloto automático e para que isso possa mudar um pouco e que possamos começar ou voltar a ter uma rotina mais calma, relaxada e que realmente vai fazer-nos sentir melhor logo pela manhã e isso serve também para a rotina noutra que se quiserem, posso trazer também aqui no blog! Irei dar-vos aqui algumas dicas que eu tanto já pesquisei e li sobre, como eu própria pratico estas coisas, mas lembrem-se, tudo depende de pessoa para pessoa e do que vocês se sentem bem ao fazer, estou apenas a dar a minha ideia e gosto pessoal, mas espero que ajude e que possa fazer com que tenham até atividades novas que nunca pensaram que pudessem gostar e que depois disto, vos faça descobrir novas coisas!
( Insp. Pinterest )
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D . I . C . A
⇢ E uma dica ótima se querem começar a dormir melhor e eu digo esta dica com toda a certeza, porque eu já testei e confirmo que pelo menos comigo resulta e se forem pesquisar no google, têm alguns especialistas que vão concordar com o que vou dizer. Dormir sem roupa, sim, o que para muito pode ser algo normal e habitual, para outros é algo fora do costume, mas digo-vos, ajuda bastante a dormir melhor, porque temos a nossa pele a tocar nos lençóis, que já por si só, causa logo uma calma e relaxamento, porque é como se fosse um abraço e aconchego da própria cama e sabemos que isso, é meio caminho andado para começarmos logo a descansar, podem testar a vontade e depois, digam se com vocês resultou, eu pessoalmente testei e agora não quero outra coisa, mesmo no frio, sabe muito bem, mas lembrem-se, caso esteja frio, tenham sempre um robe ou o próprio pijama perto, porque quando quiserem sair da cama, vai causar um pequeno arrepiar!
Já de pé e acredito que antes mesmo de irmos diretamente para a casa de banho, passem antes na cozinha ou caso tenham com vocês no quarto, bebam um copo de água, pode ser água com ou sem gás, fria ou natural, o que interessa é beber, isso porque, por conta das horas que estamos a dormir, o nosso corpo precisa voltar a receber líquidos e nada melhor do que começar o dia por beber um copo de água. Claro que para quem não está habituado a fazer tal coisa os primeiros dias ou semanas serão mais difíceis, por isso, dou a dica de começarem por beber nem que seja meio copo de água, tudo aos poucos, porque é assim que o nosso corpo se vai habituando a isso e vão ver que em pouco tempo, vai tornar-se em algo tão da rotina que nem se dão conta e aviso já que o corpo vai agradecer e muito, para além das melhoras na pele e até mesmo no corpo em si!
Já hidratados, podemos passar para a casa de banho, local onde vão poder lavar bem o rosto e retirar todas as impores que temos e também ativar a circulação e despertar ainda mais, isso porque, lavar a cara com água fria é muito bom para começar bem o dia e há quem coloque numa bacia vários cubos de gelo e água fria e em seguida colocar o rosto lá dentro por alguns segundos, eu pessoalmente ainda não experimentei, mas de pessoas que eu sigo, elas e eles fazem e dizem que é muito bom, tanto para os poros, como para ajudar a acordar, por isso, são sempre vantagens e são coisas que por norma, temos sempre em casa. Mas caso não queiram ainda usar a parte do gelo, lavar bem o rosto com água ja é muito bom, podendo ainda utilizar a água micelar, o que ajudará a retirar ainda mais impurezas do rosto, especialmente se utilizarem maquilhagem, porque mesmo retirando tudo na noite anterior, ficam sempre alguns restos que na altura não são tão visíveis e assim, logo pela manhã, têm a certeza que está tudo bem limpo
Para muitos esta parte pude não fazer parte da rotina, mas claro que eu dou sempre a dica, que é tomar um bom banho pela manhã, isso porque, para muitos, o banho pela manhã ajuda ainda mais a começar com mais energia, o que nas alíneas anteriores, eu já dei dicas de coisas que fazem ficamos assim, mas nada como mais um, isto tudo, coisas que são ditas como habituais e naturais. Algo simples como um banho, para muitos/muitas faz toda a diferença para um dia de trabalho e/ou estudo e apesar de eu ser da equipa do banho a noite, tenho de concordar que de manhã dá mesmo outro ar, mas tudo vai do que vocês preferirem, podem tanto manter a rotina de banho que já têm, como experimentar uma nova, vai de cada um/uma.
E caso façam a parte do banho ou não, algo que devemos sempre fazer após lavar o rosto e/ou lavarmos todo o corpo é hidratação, também chamado para muitos de skin care e body care e quem vos diz isto é uma pessoa que por ter uma doença de pele crónica, tem de estar o máximo de hidratada possível, especialmente na época mais fria, por causa da pele ficar ainda mais seca. Mas lembro-vos que hidratar o rosto e o corpo é necessário todo o ano, porque precisar estar protegidos/protegidas todo o ano, dado que no verão é por conta dos raios UV e no inverno é por causa do frio que faz, o que causa o resecamento na pele e ninguém quer isso, porque sabemos bem como é a dor que sentimos quando a hidratação não é feita, por isso, a partir de agora uma boa opção é hidratação ao máximo, seja no rosto, seja no corpo e para isso, uma dica que vos dou é se tiverem problemas de pele, perguntem sempre antes ao vosso dermatologista, especialmente se não for habito vosso fazer este tipo de coisas, mas caso já o façam, mantenham, porque acredito que já saibam que produtos de rosto e corpo vos ajuda naquilo que precisam, tenham pele mista, seca ou oleosa!
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D . I . C . A
⇢ E se tiverem um tempo pela manhã, podem sempre fazer um pequeno spa day, nada que uma máscara na cara não faça logo ficamos mais calmas e relaxadas, o mesmo serve para o cabelo, que também merece uma atenção, seja na época quente, seja na época fria, a ideia é a mesma!
E banho tomado e com a roupa que melhor esteja para vocês, dependendo que forem fazer, acredito que a barriga já esteja a dar horas e acredito que caso já tenham visto os videos das That Girl, vejam que elas fazem sempre aquelas refeições super fotogénicas e que por norma, quase ninguém faz isso num dia corrido não é, por isso, acaba por ser algo que vocês possam fazer e que vocês realmente gostem, porque não vale de nada fazer comida toda bonita e depois vocês não gostarem do que preparam, lembrem-se que é melhor fazer algo que realmente sabem que vão comer até ao fim e que vos vai deixar saciadas, do que algo que é bonito e depois nada bom para o vosso gosto gastronómico, mas claro, algo que seja nutritivo é sempre bem-vindo, tal como fruta, mas sempre aquela que vocês mais gostam e que seja da época se for possível, porque sempre é mais saborosa e está em melhor estado. E se forem os amantes de café, nada que ele não possa entrar no pequeno-almoço, tudo é uma questão de equilíbrio, acredito que já tenham ouvido ou lido isto, mas é verdade!
E agora algo que faz muita diferença para aqueles que começam a fazer tal coisa, que é o journaling que resumidamente e de forma a todos entenderem é uma forma de podermos expressar o que estamos a sentir naquele momento e naquele dia e tudo aquilo que desejamos e queremos que ele seja e que queremos fazer, que para quem sabe e pesquisa mais a fundo, é a lei da atração! Onde visualizamos e pensamos em tudo aquilo que queremos naquele momento, de forma a manter as ideias no lugar, para depois vermos como vamos pô-las em pratica consoante o momento em que estamos e apesar de ser algo que nem sempre damos atenção, pode fazer a diferença no nosso dia, porque traçamos metas e ideias, não nos perdendo durante o dia, semana, mês e até mesmo ano! E pode tanto ser feito nos cadernos que já se vendem para esse efeito ou simplesmente num caderno que tenham por casa, o que interessa é iniciar tão coisa, os objetos vai depende do que puderem financeiramente e quiserem fazer e utilizar
E é claro que não podia faltar aquilo que vemos ainda mais nestes videos de That Girl, que são os exercícios, ter uma rotina de exercícios fisico, que é algo que realmente é bom termos no nosso dia a dia, mas nada daquelas partes em que parece que somos obrigados a ter essa rotina e estarmos todos inscritos num ginásio, porque sabemos que nem toda a gente têm essas condições financeiras ou simplesmente não quer estar num, mas quer na mesma ter uma rotina de exercícios matinais, para isso, podem sempre optar por exercícios em casa, muitos deles até têm no Youtube, o que já é uma grande ajuda! Mas claro, lembrem-se sempre de fazer esses exercícios porque querem e porque gostam, nada de se sentirem obrigados e pressionados para tal coisa, a rotina de exercícios deve ser algo que queremos fazer mesmo e nada por obrigação!E uma boa dica para começarem a ter essa rotina é os alongamentos, que já vos irão ajudar a ficar mais flexíveis e a relaxar, um pouco como o que já falei na alínea do despertar, onde fazemos pequenos alongamentos para ativar a circulação!
E por fim, mas não menos importante, se conseguirem, tenham um momento de simplesmente estarem a não fazer nada, onde podem olhar pela janela ou estar no jardim ou varanda, caso tenham em vossa casa, a aproveitar o ar livre, o sol e até mesmo a chuva, porque para muita gente, esse tempo ajuda a ficar mais criativo e mais feliz, tudo depende do gosto cada um e não há nada de mal nisso, o que interessa é estarem felizes e principalmente, poderem ter um momento de calma e relaxamento, algo que ultimamente as pessoas não conseguem ter e que precisam, porque sabemos que os níveis de ansiedade e depressão têm aumentado, dado aos últimos acontecimentos do mundo, por isso, lembrem-se sempre de levar a sério a vossa saúde mental e física, porque uma não vive sem a outra e simplesmente, aproveitar as coisas boas que ainda conseguimos ter na nossa vida, seja sozinhos ou com aqueles que mais gostamos, seja família, amigos ou até mesmo os dois!
